Autogenes Training
Das Autogene Training nach Prof. J.H. Schultz ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren.
Autogenes Training ist hilfreich zur Stressbewältigung und als Burnout Prophylaxe, zur Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, zur Linderung von Schlafstörungen, Verspannungen und körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck sowie zur Bewältigung von Ängsten bzw. Angsterkrankungen.
Beim Autogenen Training entspannen sich Körper und Psyche, innere Unruhe kann abgebaut bzw. gelindert werden, langfristig führt das Autogene Training zu einem Gefühl von Gelassenheit, allgemeinem Wohlbefinden, seelischer Gesundheit und Selbstsicherheit. Mit den Autosuggestionen, der eigenen Vorstellungskraft, kommen Körper und Geist zur Ruhe, so daß Erholung und Entspannung eintreten.
Im Kursus Autogenes Training vermittle ich die 7 Entspannungsformeln, bei denen die Teilnehmer Ihre Aufmerksamkeit auf ihre Körperempfindungen lenken und diese lernen zu beeinflussen. Das Ziel ist, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, das Autogene Training selbst anzuwenden, fortzuführen und in ihren Alltag zu integrieren.
Das Autogene Training ist gut erlernbar und bringt bei regelmäßiger Übung zügige Erfolge.
Krankenkassenerstattung
Dieser Kursus wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit max. 80% der Kosten, max. €75,– gefördert (§20 Abs. 1SGB V).
Progressive Muskelentspannung in Einzelstunden
Einzelstunden, um die Progressive Muskelentspannung zu erlernen oder aufzufrischen sind möglich, werden aber nicht von den Krankenkassen gefördert.
Kurse in Ihrer Firma
Außer Haus Kurse in firmeneigenen Räumen sind nach individueller Absprache möglich.